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やせトレ SHIHO SECRET METHOD (単行本DVD付き)

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SHIHO (著), 湯 優 (著)

カリスマモデルSHIHO×アスリートドクター湯優 初共著! SHIHOのひみつトレ完全公開!

Step1 自分チェック からだチェック&心チェック
Step2 ウェイキングアップ からだを目覚めさせる運動 
Step3 トレトレ7 使えるからだを作る 1.脳トレ 2.ポールトレ 3.タオルトレ 4.ダンベルトレ 5.バランストレ 6.マットトレ 7.足トレ 
Step4 楽々ランニング法 正しいランニングフォーム4つのポイント 
Step5 呼吸法 からだと心をコントロールする 
Step6 瞑想法  
※Step2~6は、60min.強のトレーニングDVDに収録。SHIHO'sポイントつき
 

内容
男子もトライして!カリスマモデルSHIHO×アスリートドクター湯優初共著!SHIHOのマル秘トレ完全公開!からだと心が確実に変わるトレーニング・もっとラクに走れるランニング法・ストレスを軽くする呼吸法etc.。

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